セサミンは抗酸化作用があるので、健康や美容に優れた効果を発揮してくれます。
セサミンを摂るためには、ゴマをたくさん食べれば良いのではないか？と思われるかもしれません。
しかし、ゴマの中にはセサミンが1％しか含まれていないのです。
ですから、ゴマを効率的に摂取するには、サプリが一番効率的です。

セサミンを効果的に摂取できるタイミングは存在するのでしょうか？
セサミンは薬ではないので、どのタイミングで摂取しても構いません。
摂取タイミングについてご紹介したいポイントがいくつかあるので、こちらも参照しながら一緒に見ていきましょう。

まずは、サプリを摂るタイミングです。
サプリを摂るタイミングは、食前に摂ると吸収率が良いです。
その理由は空腹時に摂れば、他の食べ物などの影響を受けることなく胃腸に届くからです。
就寝前の小腹が空いたタイミングで摂ることもオススメ。
その理由は、就寝中は体の組織が回復されるからです。
この時間帯にセサミンを摂ることで、組織回復に役立ってくれます。

次にご紹介するのは、タイミングの統一です。
例えば、朝食前にセサミンを摂ることにした場合、ずっとそのタイミングでサプリを摂っていただきたいのです。
理由は二つあります。
まず一つ目は、同じタイミングで摂ることで飲み忘れを防ぐことができます。
二つ目の理由は、同じタイミングで摂ることで、体がリズムを掴みやすくなります。

もし、サプリを飲み忘れてしまったら、飲み忘れた分のサプリをまとめて飲むのではなく、気づいた時にいつものペースでサプリの摂取を再開してくださいね。

旅行の時など、同じタイミングでサプリを摂ることが難しい時もあります。
そんな時には、多少タイミングがズレても構いません。
できるだけいつもの時間帯にサプリを摂るように心がけてください。

セサミンの健康効果は非常に優れているので、セサミンサプリ愛飲者は年々増加しています。
薬ではないので、健康効果をすぐに実感できるわけではありませんが、地道に摂り続けることで確実に健康な体に近づいていきます。
焦らずゆっくりセサミンサプリを摂っていきましょう。